高脂血症老年患者該如何做好日常調理

高脂血症會影響一個人的健康,如果患者不改善自身飲食和生活習慣,那麼可能會導致更嚴重的身體疾病出現。血脂過高稱為高脂血症,是指各種原因導致的血漿中膽固醇或甘油三酯水平升高。那麼,在日常生活中,對於高血脂,可以怎麼進行預防呢?


首先,限制總能量。


老年人基礎代謝率降低,能量需求低於成人..高脂血症的老年人應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入量應控制在每公斤體重29千卡以內,相當於主食每天不得超過300克。營養師推薦的食物有饅頭,米飯,面包,豆腐,豆漿,瘦肉,魚和各種蔬菜水果等..


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其次,高纖維飲食。


在飲食中的膳食纖維可與膽汁酸,增加糞便排泄膽汁,降低血清膽固醇濃度進行組合。富含纖維的食物的食物有粗糧,雜糧,幹豆類,蔬菜,水果等。每日食物攝入纖維的以35-45克的量是適當的。


加,低脂,膽固醇飲食..


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高脂血症的老年人應嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食用油主要以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,如大豆油、花生油、玉米油等,每天不超過一個雞蛋,或一個雞蛋吃兩到三天。


另外,喝茶,戒煙限酒..


實驗研究證明,各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。


優質護老院院舍在長者入住時,就會送他們2圍「入伙酒」,讓他們在院舍內宴請親朋好友,當作慶祝轉換新的居住環境,不像從前的院舍文化之餘,亦讓長者的親友們親身了解一下護老院的環境。


科學研究表明,長期吸煙或飲酒會幹擾血脂代謝,提高膽固醇和甘油三酯。因此,老年人最好戒煙限酒..


最後,優化生活方式。


高脂血症老年患者應注意規律的生活作息。適當參加體育運動和休閑活動,保持良好的心態,盡量避免經常熬夜,過度疲勞,精神緊張,情緒過分激動,不良的心理和精神因素如焦慮或抑鬱對脂質代謝產生負面影響。





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